Under den första träffen har vi ett samtal kring dina önskemål och du kommer även att få göra några olika enkla rörelseövningar där jag tittar på ditt rörelsemönster för att kunna lokalisera dina styrkor och ev svagheter.

Därefter i samråd gör vi upp en plan framåt utifrån dagsläget.

Vidare sen har vi några täta träffar för att checka av läget så att ditt träningsupplägg känns bra, genomförbart och överensstämmer med planen. 

Du kan få program för hemmaträning, träning för gymmet eller kompletterande rörelseträning till redan färdigt upplägg.

Har du funderingar kring kosten? Jag erbjuder kostrådgivning.

Vi tittar på hur kosten kan justeras för att hitta bra rutiner för en hållbar hälsa, alltså inga kostscheman.