Vi tränar funktionellt med eller utan vikter i alla rörelseplan, frontalplanet, sagitalplanet och transversalplanet(horisontalplanet)
Detta stärker oss i vardagen och du blir rörligare, starkare och med minskad smärta.
Vid smärtproblematik har jag sett goda resultat av behandling kombinerat med rörelseträning.
Frontalplan: där du rör dig utåt/inåt från kroppen ex. Sträcker armarna ut från kroppen, lutar dig åt sidan
Sagitalplanet: där du rör dig framåt och bakåt
Transversalplanet: där du roterar kroppen, ex vid vridningar.